私が12kg痩せるためにした3つの事
- 2022/06/24
- プライベート > 仕事 > 紘徳河崎のすべらない話
12kg痩せました！ 75.5kg→現在は63.6kg ウエストは85cm→72cm 味噌作り教室に行くと、生徒様から 「痩せましたね」 と言われます。 やった事 ①禁酒 ②1日2食 ③砂糖の摂取を少なくした ダイ…
割れ腹筋 高校以来 久しぶり！
- 2022/01/28
- プライベート > 仕事 > 紘徳河崎のすべらない話
ファスティング回復期間3日間終了しました。 1月23日、日曜日の朝の体重は63.5kgです。 体脂肪率9.2％、基礎代謝量は1593kcalでした。 また体調が本当に良くなったので、毎月ファ…
ファスティング回復期間レポート
1月20日木曜日、3日間のファスティングが終了して今日からファスティング回復期間です。 ファスティング回復期間は、ファスティングと同じ期間くらいは必要だ…
ファスティング1、2日目レポート
2022年1月17日月曜日、河崎紘徳、年齢35歳、身長181cm、体重65.4kg（昨日と変化なし） ファスティング1日目が終了しました。 固形物を食べないので咀嚼回数がかなり減りました。 …
ファスティング準備期間1日目、2日目レポート
1月14日金曜日の体重は66.4kgでした。 1月15日土曜日がファスティング準備期間1日目になります。 1日1食にしました。お昼ごはんで食べた物は玄米ご飯、納豆2パック、梅干し…
初めての3日間甘酒ファスティングのやり方【初心者向け】
私の父が断食道場に行き20日間の本断食をしております。 マルカワみそ河崎宏の断食ブログはこちら 私も体質改善をしたいと思い、初めての3日ファスティングす…
小学生の授業
- 2022/01/07
- プライベート > 紘徳河崎のすべらない話
息子が小学校の授業でどうもタブレットを使っているらしい。 私「どうや、タブレットを使った授業は面白いか？」と聞いた。 息子「普通😏パパの時はどんなタ…
娘から「パパ、あ～んして」
- 2022/01/07
- プライベート > 紘徳河崎のすべらない話
私は7歳半の息子、2歳半の娘がいます。 最近、娘がたくさんおしゃべりするようになってきた。 おしゃべりで一番多く言う言葉ランキング一位は 「パパ見て～～…
生きているからラッキーだ！
- 2022/01/05
- プライベート
皆様は「葉っぱ隊」の【YATTA！】という曲はご存知ですか。 この曲は2001年頃にヒットした曲です。 私が中学3年生の時でした。 久しぶりにこの曲を聞いてみたら、歌詞…
笑顔になると、幸せホルモンが出る！
笑顔になると、幸せホルモンのセロトニンが出ます。 これは作り笑いでも脳から幸せホルモンが分泌されます。 2022年も皆様が笑顔になって頂ければと思いYouTubeで動画…
毎月開催【無料】ZOOMオンライン味噌作り教室「...
私が12kg痩せるためにした3つの事
問題！日本人の1日平均で摂取する砂糖の量は？？
ガン細胞は1日5000個作られている！