映画 SLAM DUNKの感想「2023年見て損しない映画第1位」
- 2023/01/21
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お正月は息子とSLAM DUNKの映画を見に行きました 感想は【あの井上先生が監修した本作が駄作な訳がない！！】 映画見終わった後、気が付いたらネットで主人公と同じ…
【保存版】サウナの効果・やり方
- 2022/10/25
- プライベート
サウナの3つの健康効果 ①血流が良くなる 健康とは 「血流が良い事」 である。 血液の最大の役割は ①細胞に「酸素」と「栄養」を届ける。 ②二酸化炭素と老廃物…
全ての悩みはサウナが解決！？「サウナの効果」とは
- 2022/09/29
- プライベート
健康オタク河崎紘徳が愛すべきサウナの魅力を解説！ サウナの3つの健康効果 ①血流が良くなる 健康とは 「血流が良い事」 である。 血液の最大の役割は ①細胞に…
35年生きていて確信した事が1つある。
河崎 紘徳 ←before 2014年体重78kgの時 → after 2022年体重63kgの現在 体重78kgの時は、食事量は陸上をしていた高校の時と変わっていなくて1日3食しっかり食べていた。 35年生きていて確 […]…
[自由研究]ラベンダーオイルの作り方
- 2022/08/09
- プライベート > 紘徳河崎のすべらない話
![[自由研究]ラベンダーオイルの作り方](https://itatyo.marukawamiso.com/wp-content/uploads/2022/08/flower_lavender.png)
息子が「自由研究でラベンダーオイル作りをやってみたい」と言った 子供は好奇心旺盛だ！ なんでも興味があり、素晴らしい事だ。 私も息子の好奇心を見習わ…
事実は一つ、解釈は無数
- 2022/07/15
- プライベート > 紘徳河崎のすべらない話
7月のメルマガを書きました タイトルは 「事実は一つ、解釈は無数」です！ メルマガ登録はこちら↓ https://marukawamiso.com/merumaga 「事実はひとつ、解釈は無数」 身体は35歳、気持ちは2 […]…
私が12kg痩せるためにした3つの事
- 2022/06/24
- プライベート > 仕事 > 紘徳河崎のすべらない話
12kg痩せました！ 75.5kg→現在は63.6kg ウエストは85cm→72cm 味噌作り教室に行くと、生徒様から 「痩せましたね」 と言われます。 やった事 ①禁酒 ②1日2食 ③砂糖の摂取を少なくした ダイ…
割れ腹筋 高校以来 久しぶり！
- 2022/01/28
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ファスティング回復期間3日間終了しました。 1月23日、日曜日の朝の体重は63.5kgです。 体脂肪率9.2％、基礎代謝量は1593kcalでした。 また体調が本当に良くなったので、毎月ファ…
ファスティング回復期間レポート
1月20日木曜日、3日間のファスティングが終了して今日からファスティング回復期間です。 ファスティング回復期間は、ファスティングと同じ期間くらいは必要だ…
ファスティング1、2日目レポート
2022年1月17日月曜日、河崎紘徳、年齢35歳、身長181cm、体重65.4kg（昨日と変化なし） ファスティング1日目が終了しました。 固形物を食べないので咀嚼回数がかなり減りました。 …
毎月開催【無料】ZOOMオンライン味噌作り教室「...
「味噌は医者殺し」味噌の健康効果３選
「あなたの体は９割は細菌」２１世紀病とは、、、
25年間摂食障害に悩まれたアン先生【味噌がきっか...