ファスティング1、2日目レポート
2022年1月17日月曜日、河崎紘徳、年齢35歳、身長181cm、体重65.4kg（昨日と変化なし） ファスティング1日目が終了しました。 固形物を食べないので咀嚼回数がかなり減りました。 …
ファスティング準備期間1日目、2日目レポート
1月14日金曜日の体重は66.4kgでした。 1月15日土曜日がファスティング準備期間1日目になります。 1日1食にしました。お昼ごはんで食べた物は玄米ご飯、納豆2パック、梅干し…
初めての3日間甘酒ファスティングのやり方【初心者向け】
私の父が断食道場に行き20日間の本断食をしております。 マルカワみそ河崎宏の断食ブログはこちら 私も体質改善をしたいと思い、初めての3日ファスティングす…
小学生の授業
- 2022/01/07
- プライベート > 紘徳河崎のすべらない話
息子が小学校の授業でどうもタブレットを使っているらしい。 私「どうや、タブレットを使った授業は面白いか？」と聞いた。 息子「普通😏パパの時はどんなタ…
娘から「パパ、あ～んして」
- 2022/01/07
- プライベート > 紘徳河崎のすべらない話
私は7歳半の息子、2歳半の娘がいます。 最近、娘がたくさんおしゃべりするようになってきた。 おしゃべりで一番多く言う言葉ランキング一位は 「パパ見て～～…
生きているからラッキーだ！
- 2022/01/05
- プライベート
皆様は「葉っぱ隊」の【YATTA！】という曲はご存知ですか。 この曲は2001年頃にヒットした曲です。 私が中学3年生の時でした。 久しぶりにこの曲を聞いてみたら、歌詞…
笑顔になると、幸せホルモンが出る！
笑顔になると、幸せホルモンのセロトニンが出ます。 これは作り笑いでも脳から幸せホルモンが分泌されます。 2022年も皆様が笑顔になって頂ければと思いYouTubeで動画…
一日1食をしてはいけない人【要注意】
以前のブログで、少食にしたおかげで体重が10kg減った記事を投稿しました。 身長181cm体重75.5kgの私が体重65.5kgになりました。 体脂肪率も9～10％に改善されました。 減量した理由…
一日3食は間違い！？無理なく痩せる方法
- 2021/11/26
- プライベート
主張、一日3食は間違いです。 私、河崎紘徳は体重75.5kgありました。 中田敦彦さんのYou Tube大学の動画（空腹こそ最高のクスリ）を見てから、一日1.5食（軽く朝、昼のみ）に…
2020年、今年もありがとうございました
- 2020/12/17
- プライベート
今年も残りわずかになりましたね😊 2020年は大変お世話になりました。 今振り返ってみると、2020年は大変な年でした（毎年同じことを言っている気がしますね笑） 原料…
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