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割れ腹筋　高校以来　久しぶり！

ファスティング回復期間3日間終了しました。


1月23日、日曜日の朝の体重は63.5kgです。


体脂肪率9.2％、基礎代謝量は1593kcalでした。

また体調が本当に良くなったので、毎月ファスティングしようと思いました。
3日ファスティングチャレンジしましたが、辛いのは最初だけでした。
初めての3日ファスティングは楽しかったです😊

回復期間終了してもリバウンドはしなかったです。

胃が2／3くらい小さくなった感じがします。

あと、腹筋がはっきりと割れました。

こんなに腹筋が割れたのは、高校以来だったので
割れた腹筋に
「久しぶり！高校以来やな、元気にしてたか？？」
と声をかけました笑

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河崎　紘徳

マルカワみそ

健康に貢献する話をします。

河崎紘徳（かわさきひろのり）1986年12月5日生まれ
高校卒業後、辻調理師専門学校入学。
大阪の日本料理店に就職し、日本料理を学ぶ。
2007年マルカワみそ入社。
2015年福井県最年少でみそ一級技能士合格。
味噌作りを通して、お客様の健康に貢献いたします。
愛読書　「７つの習慣」「人を動かす」「思考は現実化する」
YouTubeで動画投稿もしております。

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