一日3食は間違い!?無理なく痩せる方法
- 2021/11/26
- プライベート
主張、一日3食は間違いです。
私、河崎紘徳は体重75.5kgありました。
中田敦彦さんのYou Tube大学の動画(空腹こそ最高のクスリ)を見てから、一日1.5食(軽く朝、昼のみ)にしました。
2021年11月では、65.5kgになりました。なんと10kgも減量出来ました!!
体は軽くなり、肌ツヤも良くなりました。
とても簡単に無理なく痩せる事が出来ました。
やった事は簡単!
一日3食をやめた事です。
なぜ一日3食がダメなのか簡単にまとめてみました。
一日3食がダメな理由
食事は消化されるまでが食事です!!
(遠足は家に帰るまでが遠足と同じですね笑)
食べた物を消化するのには、最低でも5~6時間必要だと言われております。
一日3食は明治以降の食習慣です。
朝7時に食べ、昼12時に食べ、夜18時に食べるとします。
そうすると、常に腸や肝臓が休む暇が無くなってしまうのです。
このブログを読んでいるあなたが、腸だとします。
腸のあなたは、365日、夜の寝ている時しか休む事が出来ません。
この労働環境で働く事が出来ますか??
いつか倒れてしまいますよね。
いきなり食生活を変えるのは大変だと思います。
食べる量を減らしたり、腹八分目でも効果はあります。
ぜひ、少食生活を実施してオートファジーを活性化させましょう😊