一日3食は間違い！？無理なく痩せる方法

•  2021/11/26
•  プライベート

主張、一日3食は間違いです。

私、河崎紘徳は体重75.5kgありました。

中田敦彦さんのYou Tube大学の動画（空腹こそ最高のクスリ）を見てから、一日1.5食（軽く朝、昼のみ）にしました。

2021年11月では、65.5kgになりました。なんと10kgも減量出来ました！！

体は軽くなり、肌ツヤも良くなりました。

とても簡単に無理なく痩せる事が出来ました。

やった事は簡単！

一日3食をやめた事です。

なぜ一日3食がダメなのか簡単にまとめてみました。

一日3食がダメな理由

食事は消化されるまでが食事です！！

（遠足は家に帰るまでが遠足と同じですね笑）

食べた物を消化するのには、最低でも5～6時間必要だと言われております。

一日3食は明治以降の食習慣です。

朝7時に食べ、昼12時に食べ、夜18時に食べるとします。

そうすると、常に腸や肝臓が休む暇が無くなってしまうのです。

このブログを読んでいるあなたが、腸だとします。

腸のあなたは、365日、夜の寝ている時しか休む事が出来ません。

この労働環境で働く事が出来ますか？？

いつか倒れてしまいますよね。

いきなり食生活を変えるのは大変だと思います。

食べる量を減らしたり、腹八分目でも効果はあります。

ぜひ、少食生活を実施してオートファジーを活性化させましょう😊

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