☆久しぶりにスポーツジムに行った☆

•  2014/11/04
•  仕事

２００７年は週２でスポーツジムに行っていたのだが、

今では一年に一度くらいしか行かなくなっていました。

久しぶりにスポーツジムで汗をかきました。

久しぶりに筋肉トレーニングをしたので、筋肉がだいぶ落ちていました。

以前は出来たのに、５２ｋｇのベンチプレスが出来ませんでした。

 

筋肉トレーニングをして筋肉に負担がかかると筋肉痛になります。

このとき、成長ホルモンが分泌されてより強い筋肉を作ろうという働きが活発になる。

スポーツジムにはお年寄りの方もいらっしゃるが、みんな元気に運動をしています。

やっぱりスポーツをすると若返る効果があるんだなぁーっと実感した。

健康寿命と寿命との差は１０年あると言われています。

私は７０、８０、９０、１００歳になっても走ったり、元気なおじいちゃんを目指して

体を大事にしていこう。

 

私が作った言葉です。

「健康管理も仕事のうち」

「たばこ、酒の飲みすぎは麻薬と同じ」

「健康のためなら、死んでもいい」

 

 

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